一、设定清晰、可执行的家庭规则。规则不是高墙，而是明白的日常节奏。建议把每日总游戏时间分配为若干小块，例如午后放学后30分钟，晚饭后再来一次20分钟，周末再安排一个时段，具体时间长度要结合孩子的年级、作业量和家庭作息。把规则写在家里显眼的地方，和孩子一起确定...